Mine
forløb

Individuelle forløb - Lyt til din krop! Den har noget, den gerne vil fortælle dig.
smooties roed sund

personlige forløb

3 måneders forløb

Dette individuelle forløb er til dig, der ønsker personlig sparring og mentale strategier til at slutte fred med dit forhold til mad og/eller komme naturligt ned i vægt. Her har vi fokus på at spise mad med GOD samvittighed. Der skal ikke være noget enten/eller og ikke noget, der er forbudt. Vi skal finde fornuften til et sundt liv fremadrettet. Vi skal kortlægge dine spisevaner og se nærmere på, om du har tendens til at spise med følelser.

Vi skal sammen finde DIN vej, og du vil blive støttet, så du fastholder dig selv i dit commitment, det realistiske mål du sætter dig. Du vil få udleveret madplaner til alle 3 måneder. Hvis du ønsker det, starter vi op med tre dages mild detox, for at få nulstillet din krop. Det kan være godt – både fysisk og mentalt.

Min rolle er at støtte dig og give dig konkrete værktøjer, så du kan komme fra tanke til handling. Det gør jeg ved, at vi sammen får skabt et overblik over dit nuværende spisemønster, din sult- og mæthedsfølelse. Vi skal bliver klogere på, hvordan du er havnet i din overvægt. Vi skal skabe struktur og snakke om mængder, og så er det min erfaring, at vi også skal afmystificere slankemyter og finde ind til sandheden hos netop dig. Denne sandhed er nemlig ikke nødvendigvis den samme for alle.

Dette forløb strækker sig over tre måneder. Vi skal i alt mødes 5 gange. Nogle har brug for en intensiv start, andre er ret selvkørende, men har brug for mere spontane vejledninger, hvis motivationen pludselig falder. Dette finder vi ud af sammen. I de mellemliggende perioder har vi telefonisk kontakt, hvis det er nødvendigt, så jeg løbende får guidet dig igennem dit forløb.

Hver gang vi mødes, bliver du vejet og målt, og hver gang sætter vi nye mål for din sunde livsstil. 

Temaer vi vil berøre undervejs er livshjulet, dit livsdesign, egenomsorg og prioritering af dette, kropskontakt, sund mad og motion.

Pris: 4.300 kr.

5 eller 8 måneders forløb:

Dette individuelle forløb er et længere og mere intensivt forløb for dig, som ved at du skal ud på en længere rejse i ønsket om at nå hen til den krop, du drømmer om. Det er til dig, der ønsker personlig sparring og mentale strategier til at slutte fred med dit forhold til mad og/eller komme naturligt ned i vægt. Her har vi fokus på at spise mad med GOD samvittighed, men også se længere ind i, hvor dine vaner og narrativer kommer fra. Der skal ikke være noget enten/eller og ikke noget, der er forbudt. Vi skal finde fornuften til et sundt liv fremadrettet. Vi skal kortlægge dine spisevaner og se nærmere på, om du har tendens til at spise med følelser.

Vi skal sammen finde DIN vej, og du vil blive støttet, så du fastholder dig selv i dit commitment, det realistiske mål du sætter dig. Du vil få udleveret madplaner til alle tre måneder. Hvis du ønsker det, starter vi op med tre dages mild detox, for at få nulstillet din krop. Det kan være godt – både fysisk og mentalt.

Min rolle er at støtte dig og give dig konkrete værktøjer, så du kan komme fra tanke til handling. Det gør jeg ved, at vi sammen får skabt et overblik over dit nuværende spisemønster, din sult- og mæthedsfølelse. Vi skal bliver klogere på, hvordan du er havnet i din overvægt. Vi skal skabe struktur og snakke om mængder, og så er det min erfaring, at vi også skal afmystificere slankemyter og finde ind til sandheden hos netop dig. Denne sandhed er nemlig ikke nødvendigvis den samme for alle.

Dette forløb strækker sig over fem til otte måneder. Vi skal i alt mødes 5 gange. Nogle har brug for en intensiv start, andre er ret selvkørende, men har brug for mere spontane vejledninger, hvis motivationen pludselig falder. Dette finder vi ud af sammen. I de mellemliggende perioder har vi telefonisk kontakt, hvis det er nødvendigt, så jeg fortsat får guidet dig igennem dit forløb.

Hver gang vi mødes, bliver du vejet og målt, og hver gang sætter vi nye mål for din sunde livsstil.

Temaer vi vil berøre undervejs er livshjulet, dit livsdesign, egenomsorg og prioritering af dette, kropskontakt, sund mad og motion.

Pris: 6.000/8.500 kr.

pilot for dit liv